福州马拉松2023年比赛时间
福州马拉松2023年比赛时间如下：
2月赛事：
2023年2月12日，香港马拉松（金标），2023年02月19日，2022深圳马拉松，2023年02月19日，2023第二届雾凇马拉松，2023年02月19日，首届松山湖路跑赛。
2023年02月25日，2023曲靖罗平花海马拉松02月26日，2022横琴马拉松，2023年02月26日，2022深圳宝安马拉松，2023年02月26日，2023京山绿林山山地马拉松，2023年02月26日，2023重庆铜梁龙马拉松。
3月赛事：
2023年市森林公园·五凤溪半程马拉松，2023年3月12日，苏州湾半程马拉松（普通标牌），2023年3月12日，苏州金鸡湖半程马拉松（普通标牌），2023年3月18日，南京浦口马拉松（普通标牌），2023年3月19日，重庆马拉松（金标）。
2023年3月19日，新北市万金石马拉松（金标），2023年3月19日，无锡马拉松（金标），2023年3月26日，眉山仁寿半程马拉松（精英标），2023年3月26日，苏州太湖马拉松（精英标）。
4月赛事：
2023年4月2日，安徽大圩生态马拉松（普通标牌），2023年4月9日，南京仙林半程马拉松（精英标），2023年4月9日，武汉马拉松（精英标），2023年4月9日，杨凌马拉松（普通标牌），2023年4月16日，常德柳叶湖马拉松（普通标牌）。
2023年4月16日，上海半程马拉松（普通标牌），2023年4月16日，石家庄马拉松（精英标）
，2023年4月30日，亳州马拉松（普通标牌）。
5月至6月赛事：
2023年5月4日，青岛马拉松（精英标），2023年5月21日，北京密云马拉松（普通标牌），2023年5月28日，吉林省马拉松（精英标），2023年6月11日，兰州马拉松（金标），2023年6月25日，贵州黄桷树半程马拉松（普通标牌）。
7月至9月赛事：
2023年7月31日，六盘水马拉松（精英标），2023年8月27日，哈尔滨马拉松（精英标），2023年9月10日，太原马拉松（金标），2023年9月24日，衡水湖马拉松（普通标牌），2023年9月24日，沈阳马拉松（精英标）。
10月赛事：
2023年10月15日，常州西太湖半程马拉松（精英标），2023年10月15日，池州马拉松（精英标），2023年10月15日，上海10公里精英赛（精英标），2023年10月22日，大连马拉松（金标）。
2023年10月22日，黄河口东营马拉松（金标），2023年10月29日，成都马拉松（精英标），2023年10月29日，杭州女子半程马拉松（普通标牌），2023年10月29日，宜昌马拉松（普通标牌），2023年10月30日，长沙马拉松（金标）。
11月赛事：
2023年11月4日，无锡蠡湖半程马拉松（普通标牌），2023年11月5日，北京马拉松（金标），2023年11月5日，杭州马拉松（金标），2023年11月5日，重庆女子半程马拉松（精英标），2023年11月5日，西昌邛海湿地马拉松（精英标）。
2023年11月12日，桂林马拉松（普通标牌），2023年11月12日，南昌马拉松（精英标），2023年11月12日，绍兴马拉松（精英标），2023年11月12日，舟山群岛马拉松（普通标牌），2023年11月13日，扬州鉴真半程马拉松（金标）。
2023年11月18日，义乌半程马拉松（普通标牌），2023年11月19日，中国东盟国际马拉松（精英标），2023年11月19日，肇庆半程马拉松（精英标），2023年11月25日，腾冲马拉松（普通标牌）。
福州马拉松
福州马拉松是福建省最具规模和影响力的马拉松赛事之一，每年都吸引着来自全国各地的跑者前来参加。如果你也想参加福州马拉松，那么本文将为你提供一些有用的准备和参赛指南。
准备阶段
1.选择合适的比赛项目
福州马拉松赛事包括全程马拉松、半程马拉松和迷你马拉松三个项目。对于初次参赛的跑者，建议选择迷你马拉松或半程马拉松，以便更好地适应比赛强度。
2.制定训练计划
在选择比赛项目后，你需要制定一份合理的训练计划。根据自身身体状况和训练经验，合理安排每周的训练量和强度，注意逐渐增加跑步里程和提高速度。
3.购买合适的装备
在训练过程中，合适的装备对跑者来说非常重要。你需要购买一双合适的跑鞋、透气、舒适的跑步服和一些必要的跑步配件，如心率监测器、水壶等。
比赛前的准备
1.提前到达比赛地点
福州马拉松赛事通常在周末举行，建议提前一天到达比赛地点，以便有充足的时间适应当地的气候和环境。
2.领取比赛号码和赛事包
在比赛前一天或当天，你需要前往指定的领号地点领取比赛号码和赛事包。注意带上身份证和报名时使用的手机号码。
3.预防赛前紧张
赛前紧张是很正常的，但过度的紧张可能会影响比赛表现。建议做一些放松和冥想的练习，以缓解紧张情绪。
比赛中的注意事项
1.保持适当的配速
在比赛中，保持适当的配速非常重要。不要一开始就过度加速，也不要一直保持同样的速度。建议在比赛前制定好配速计划，并尽量按照计划执行。
2.注意补给和水分摄入
在比赛中，你需要定时摄入足够的水分和能量补给。建议在比赛前准备好自己喜欢的能量饮料和能量胶，以便在比赛中及时补充能量。
3.注意自身身体状况
在比赛中，你需要时刻注意自身的身体状况。如果出现身体不适，如头晕、恶心、胸闷等，应立即停止比赛并寻求医疗帮助。
比赛后的恢复
1.做好拉伸和放松
比赛后，你需要做好全身的拉伸和放松，以缓解肌肉疲劳和酸痛。
2.补充水分和营养
比赛后，你需要及时补充足够的水分和营养，以帮助身体恢复。
福州马拉松2023年报名时间
2023年福州马拉的报名时间是：2023年10月10日15:00。
马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
福州马拉松，作为福建省省会马拉松，创办于2015年。六年的时间，已升级为国内金牌赛事和世界田联标牌赛事，赛事规模从最初的1.5万人提升到2019年时最大5万人规模，成为国内规模最大的马拉松赛事之一。
自2019年开始，福州马拉松更是拿出更有诚意的比赛线路，线路贯穿乌山、于山、上下杭、林文忠公祠、西禅寺、烟台山等福州最著名的景点，令不少跑友惊喜。
马拉松比赛的魅力：
马拉松的魅力之一，是比赛场地的开放。其他体育项目，只要是可以用来比赛的，要么是似曾相识的一块地，要么是司空见惯的一个圈。而马拉松赛的场地多从城市道路选取，对参赛者来说，每跑一步、每过一段都是不同的风景。
马拉松的魅力之二，是对参赛者的包容。其他体育项目，只有同等选手才能同场竞技，业余爱好者几乎不可能与专业运动员pk，而马拉松赛不同，无论专业运动员还是业余爱好者，大家都可以挤在一起比赛。开放与包容，让马拉松给人们带来了更多欢乐。
2023福州马拉松比赛时间
2023福州马拉松比赛时间为：12月17日上午7：30。
2023福州马拉松参赛总规模5万人，其中全程马拉松1.2万人，半程马拉松2.3万人，健康跑1.5万人。作为福建省省会的马拉松，福州马拉松创办于2015年，目前已是中国田径协会金牌赛事和世界田联认证的标牌赛事，也是国内规模最大的马拉松赛事之一。
此次赛事线路在2020年基础上优化，选手们从五一广场出发，途经三坊七巷历史文化街区、于山风景区、上下杭历史文化街区、八一七路、江南CBD的东部办公区和海峡国际会展中心等，最终抵达福州海峡奥林匹克体育中心。此次的线路设计，让参赛者在参与比赛的同时，也能借此机会领略福州的城市风光和历史人文。
经过3个多小时的激烈角逐，2023“福州马拉松”全马冠军诞生。女子组全程马拉松中，中国选手丁常琴力压两位埃塞俄比亚好手，以2小时28分24秒的枪成绩获得冠军，并大幅提升赛会纪录。
福州马拉松的评价：
本次福州马拉松的组织工作非常出色，赛事组织者精心策划了比赛路线，确保了比赛的顺利进行。同时，他们还为参赛选手提供了丰富的赛事服务和保障，如医疗、饮食、住宿等，让参赛选手在比赛中感受到了家的温暖。在比赛中，观众们为参赛选手们加油鼓劲，营造了热烈的比赛氛围。这种氛围让参赛选手们更加兴奋，更加努力地冲刺终点。
福州马拉松比赛期间，赛道两旁的福州民众自发成为加油大军，兴致盎然地投入比赛氛围之中。此次福州马拉松还设置“亲友挂奖牌”等环节，为完赛选手挂上一枚“自带茉莉花香气”的奖牌，增加赛事互动性和创新性，给参赛者带来更好的体验感。
福州马拉松不仅是一次体育盛事，更是一次福州城市形象的展示。福州人以其海纳百川、有容乃大的城市精神，吸引着全世界的目光，也进一步提升了福州的影响力。
