老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于办公室瑜伽蕙兰和瑜伽蕙兰多大年龄的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享办公室瑜伽蕙兰以及瑜伽蕙兰多大年龄的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
瑜伽和普拉提的区别是什么
大家好，我是卡卡，健身行业18年教学经验的斜杠行家。谢邀～我们来聊聊这个话题！
首先说说相同点，这是我们容易混淆它们的原因
1-它们都属于身心灵课程，在健身房都是安排在静态教室
2-都是赤脚的垫上运动（基础普拉提是垫上练习）
3-都是向内关注，强调专注，强调呼吸，强调细节
虽然那么多相同之处，但都是形式上的，接下来我和大家解释它们最根本的不同：
普拉提强调身的练习，瑜伽强调心和灵的练习上图：瑜伽体式
上图：普拉提体式
1-训练目标不同，应用领域不同
普拉提是专注在肌肉训练上的，准确的说是深层的核心训练（脖子以下，膝关节以上，于脊柱活动相关的肌肉训练为主）一切的一切都是围绕这个精准的目标！主要内容包括脊柱的灵活性和稳定性，为了建立一个强壮的核心而设计的课程。广泛应用于大众健身，而更精准高端的用于康复领域，事实上，普拉提诞生于康复用途，只是后来因为发现它是令身体紧致的高效方法而被广泛流传应用到大众健身领域。
瑜伽的训练目标就非常广泛了，它是自成一个庞大的体系的，发源于印度的瑜伽有着古老的历史，广义的瑜伽包含八支，而我们在健身领域看到的瑜伽只是狭义的瑜伽，就是体式的代称，它只是瑜伽八支的其中一支而已，除此之外还有持戒，冥想，哲学等等更广泛的内容。单说体式的瑜伽，动作就上千种，训练目标包含力量训练，柔韧训练…并且不局限于核心，全身的关节肌肉都包括。
由此出发再看训练内容就会发现它们的大不同，举个例子：
普拉提练腹式呼吸（吸气鼓肚子呼气瘪肚），是为了放松胸腔和腹腔之间的膈肌，以帮助之后更好的控制腹压，建立内在核心力量。
瑜伽练腹式呼吸（动作相同），但目标就是为了帮助身心放松，（婴儿的呼吸都是腹式呼吸），一般会在冥想中用到，帮助环节精神压力。
同样的动作，但是安插在训练计划中就扮演截然不同的角色。
当然，说到这里卡卡也强调一个题外话，一堂运动课程不是动作的罗列，而是每一个动作的功效形成一整节课程的逻辑，才是一堂好的课程。
2-体系不同
基于上一点大家就不难理解了：
普拉提的体系分为：基础垫上，辅助器材，大型器械（普拉提床）
但目标都是一个，就是锻炼核心肌肉
上图：普拉提器械
上图：普拉提器械
瑜伽体系：阿斯汤伽，艾扬格，流瑜伽等等非常多，算是流派之分，有点像武功百家。
上图：阿斯汤伽瑜伽
上图：艾扬格瑜伽
最后，附加一个问题，到底练哪个好呢？
卡卡给大家的意见是：没有什么动作专属，也别考虑这个动作是瑜伽还是普拉提，打破局限，站在身体的角度，看准身体需要什么。
谢谢你阅读到这里，希望我的回答可以帮助到你！
求张蕙兰trance的歌词
歌名：trance歌手： 张蕙兰所属专辑：《蕙兰瑜伽音乐》歌词貌似是“哈里姆，你在哭”。准确的歌词：这则瑜伽语音是『哈里波尔尼太一戈尔』（梵文翻译成的中文发音）哈里(Hari)：壮美、吸引。波尔(Bo1)：冥想语音、说话、曼特拉(mantra)。尼太(Nitai，梵文nitya)：永恒、长存。戈尔(Gaur)：金色的、光辉灿烂的、清净或纯洁的。诵念：哈里波尔尼太一戈尔，尼太一戈尔哈里波尔在诵念时，试试保持心灵专注在瑜伽语音上，但是不要把这变成一种紧张的注意。换言之，当你的心灵游离开去时，只须把它引回语音上。蕙兰(WaiLana)，华人移民的女儿，在香港长大，蕙兰随她的导师悉达，到印度成为瑜伽教练。她的系列节目在全球曾有数以百万计的人观看。瑜伽是身,心,灵三个方面合一的运动，可以修身养性，又能健美纤体，调节全身，让人保持非常好的状态。瑜伽音乐的特点是抒情、自然、休闲。本专辑的音乐，空灵,动听,节奏缓慢而庄严，仿佛天籁般大自然的声音,让人找到回归自然的感觉。以omhariom启动的声音与甜美吟唱帮助你放松,你会感到清新和充满活力。这些超然唱歌,或随着音乐吟唱,或朗诵梵文咒语,使你找到内在的自我，找到了一种天人合一的感觉。让无形的大自然能量净化繁杂的思绪，进而舒展、放松肌肉，使内心达到宁静、祥和。全身放松,消除人们心中的杂念，从而进入宁静、祥和的境界。仿佛回归到大自然中，可以用它舒缓紧张工作所带来的沉重压力，从而使紧张的生活变得更轻松、健康、和愉。
蕙兰瑜伽有几个版本
版本按说是挺多的，因为蕙兰毕竟是大姐大中的大姐大啊，呵呵CCTV的那个，应该是流传最广的，就是她在海边的。
对于初学者来说，这个是合适的，因为蕙兰厉害之处，并不是说她能做多难的动作，或者教大家做出多么难的动作，关键是她一直在给大家灌输瑜伽的核心思想，是一种与自然贴近，与自然结合的状态所以，从一开始的各种呼吸方法入手，很合适滴~如果某些动作觉得难，可以自己降低难度瑜伽一定要坚持每天的量也应该在40分钟以上，但适量为宜关于本次办公室瑜伽蕙兰和瑜伽蕙兰多大年龄的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
